Avoid Body Drought — How to Prevent Dehydration

یہ ہر جاندار سیل ، ٹشو اور اعضاء میں ہے ، اور یہ آکسیجن کے بعد دوسری چیز ہے کیونکہ ہمیں زندہ رہنے کے لیے سب سے زیادہ ضرورت ہے - خالص ، صاف پانی۔ ہم اس کے بغیر نہیں رہ سکتے ، اور ہم اس کے بغیر اچھی طرح نہیں رہ سکتے۔ ہمیں پانی کی مسلسل ضرورت ہوتی ہے کیونکہ ہم ہر سانس اور جسم کی ہر سرگرمی کے ساتھ پانی کھو دیتے ہیں۔ ہم خاص طور پر پانی کی کمی کا خطرہ رکھتے ہیں جب ہم ورزش کرتے ہیں یا ہم بیمار ہوتے ہیں - یہ اس وقت ہوتا ہے جب پانی کی کمی ، یہاں تک کہ ہلکی پانی کی کمی بھی اس کا اثر لے سکتی ہے ، جس کی وجہ سے آپ کو تھکاوٹ اور توانائی کی کمی محسوس ہوتی ہے۔ کوئی بھی پانی کی کمی کا شکار ہو سکتا ہے ، لیکن چھوٹے بچے ، بوڑھے بالغ اور دائمی بیماریوں میں مبتلا افراد سب سے زیادہ خطرے میں ہیں۔