ہم سب خوبصورت ، بے عیب اور چمکدار جلد رکھنے کے خواب دیکھتے ہیں - لیکن ہم اسے کیسے حاصل کریں؟ ہم میں سے بہت سے لوگ جلد کی دیکھ بھال کے مسائل سے دوچار ہیں ، بشمول بڑھاپے ، بریک آؤٹ ، تھکی ہوئی جلد اور بہت کچھ۔ ان مسائل سے نمٹنے اور آپ کی جلد کے معیار کو بہتر بنانے میں مدد کے لیے ، ہم نے آپ کی جلد کی دیکھ بھال کے 15 حقائق اور تجاویز جمع کی ہیں تاکہ آپ اس خوابیدہ چہرے کو حاصل کرسکیں۔

15 SKIN CARE FACTS YOU NEED TO KNOW NOW!
15 SKIN CARE FACTS YOU NEED TO KNOW NOW!

1. موئسچرائزر خشک جلد کے خلاف بہترین دفاع ہے۔ کیا آپ خشک جلد سے پریشان ہیں؟ اگر ایسا ہے تو ، آپ کو روزانہ موئسچرائزنگ کرنی چاہیے۔ اگر آپ کی جلد کو نمی کی اشد ضرورت ہے تو ، شاور سے باہر نکلنے کے بعد سیدھے لوشن لگائیں تاکہ آپ کی جلد نے جذب کی ہوئی نمی کو سیل کر دیا جائے۔ 2۔ روزانہ سن اسکرین پہننا بڑھاپے کے خلاف حفاظت کرتا ہے۔ جلد کی دیکھ بھال کے ہمارے بہترین مشوروں میں سے ایک یہ ہے کہ آپ اپنی جلد کو بڑھاپے سے بچانے کے لیے روزانہ سن اسکرین پہنیں۔ اگر آپ پریشان ہیں کہ سن اسکرین آپ کی جلد کو ختم کردے گی ، زنک سے بھرے فارمولے کا انتخاب کریں۔ یہ مصنوعات عام طور پر غیر چکنائی اور غیر پریشان کن ہوتی ہیں ، جو انہیں مہاسوں یا حساس جلد کے لیے مثالی بناتی ہیں۔ 3. Exfoliating جلد کو ہموار کرتا ہے۔ اگر آپ کی جلد کھردری محسوس ہو رہی ہے تو ایکسفولیٹ کرنے کی کوشش کریں۔ جب آپ اپنی جلد کو باہر نکالتے ہیں تو ، آپ نیچے کے نئے خلیوں کا استقبال کرتے ہوئے جلد کی سطح کو باہر نکالنے کے لیے کام کرتے ہیں۔ باقاعدگی سے ایکسفولیئٹ کریں-ہفتے میں ایک بار یا پھر کہیں-مردہ ، رنگت خستہ جلد کے خلیوں کا مقابلہ کرنے کے لیے جو آپ کی جلد کو تھکا ہوا دکھاتے ہیں۔ 4. رقص آپ کی جلد کو چمکاتا ہے۔ کیا آپ جانتے ہیں کہ ورزش خون کے بہاؤ کو بڑھا کر آپ کی جلد کو صحت مند چمک دیتی ہے؟ جب آپ پسینہ کرتے ہیں تو جسم سے ٹاکسن اور مردہ جلد کے خلیے نکال دیے جاتے ہیں ، جس سے نئے خلیوں کی نشوونما ہوتی ہے۔ اب آپ کو اپنے نئے ٹک ٹاک ڈانس کے معمولات پر عمل کرنے کا موقع ملا ہے۔ ہاں ، یہاں تک کہ رقص بھی صحت مند ، چمکدار جلد کا باعث بن سکتا ہے۔ 5. دھوپ کا چشمہ پہننے سے کرو کے پاؤں کی حفاظت ہوتی ہے۔ ان دھوپوں کو ہاتھ میں رکھیں! جب آپ دھوپ میں تڑپتے ہیں تو کوے کے پاؤں کی جھریاں پیدا ہونے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔ لہذا ، ہمیشہ دھوپ والے دن UV تحفظ کے ساتھ دھوپ کا چشمہ پہنیں۔ ہلکی رنگ کی آنکھوں والے افراد خطرے کا زیادہ شکار ہوتے ہیں ، لیکن بھوری آنکھوں والی خوبصورتیوں کو بھی دھوپ پر چڑھنا چاہیے۔6. نیند کی کمی آپ کی جلد کو متاثر کر سکتی ہے۔ ہم سب یہ جانتے ہیں ، لیکن اس کا اعادہ کرنا ضروری ہے۔ آنکھوں کی کمی آپ کی جلد پر تناؤ کا سبب بن سکتی ہے ، جس کی وجہ سے ناپسندیدہ بریک آؤٹ اور رنگت خستہ ہوجاتی ہے۔ اپنے جسم اور جلد کو اس ضرورت کی نیند سے محروم نہ کریں اپنے جسم کو اپنے دن کو دوبارہ تخلیق کرنے اور صحت یاب ہونے کے لیے استعمال کرنے دیں۔ 7. آنکھیں بڑھاپے کی پہلی نشانیاں دکھاتی ہیں۔ آپ کی آنکھوں کے ارد گرد کی جلد سب سے زیادہ نازک اور پتلی ہوتی ہے ، لہذا یہ سمجھ میں آتا ہے کہ یہ علاقہ بڑھاپے کی پہلی علامات ظاہر کرتا ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ اپنی 20 کی دہائی میں ہیں ، بہتر ہے کہ بچاؤ کی دیکھ بھال جلد شروع کی جائے تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ آپ کی آنکھیں آنے والے برسوں تک خوبصورت اور صحت مند نظر آ رہی ہیں۔ 8. دوسرے ہاتھ کا دھواں آپ کی جلد کے لیے برا ہے۔ ہم سب جانتے ہیں کہ تمباکو نوشی ہماری جلد کو تباہ کرتی ہے۔ لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ دوسرے ہاتھ کا دھواں آپ کی جلد کے لیے بھی خوفناک ہے؟ اگرچہ آپ روشنی نہیں کر رہے ہیں ، اگر آپ دوسرے ہاتھ کے دھواں کے آس پاس ہیں ، تو یہ عمر بڑھنے کے عمل کو تیز کر سکتا ہے اور اس کے نتیجے میں جلد کھسکتی ہے۔ 9. اپنی جلد کو چھونے سے بریک آؤٹ ہوتا ہے۔ یہاں ایک اور ہے جو ہم سب کو پہلے سے معلوم ہونا چاہیے۔ ہم جانتے ہیں کہ اس دانے کو گرانا فتنہ انگیز ہے ، لیکن مزاحمت انتہائی ضروری ہے۔ آپ جلد پر جتنا زیادہ پاپ اور بریک آؤٹ لیتے ہیں ، اتنا ہی گندگی ، گندگی اور بیکٹیریا جلد کی گہرائی میں دھکیلے جاتے ہیں۔ جلد کے نیچے بیکٹیریا زیادہ ناپسندیدہ ٹوٹ پھوٹ کا باعث بنتے ہیں۔ 10. کیفین خشک جلد کی طرف جاتا ہے۔ کیا آپ خشک جلد سے پریشان ہیں؟ کیا آپ کو بھی کافی پسند ہے؟ بدقسمتی سے ، کیفین مجرم ہوسکتی ہے۔ اگر آپ کر سکتے ہیں تو ، جاوا کو گرم پانی سے تبدیل کریں اور ذائقہ کو بہتر بنانے کے لیے لیموں یا سنتری جیسے سوادج پھلوں کے ٹکڑے ڈالیں۔11. بعض پوزیشنوں میں سونا لائنوں کو چھوڑ سکتا ہے۔ کچھ نیند کی پوزیشنیں نیند کی لکیروں کا باعث بن سکتی ہیں۔ وقت کے ساتھ ، یہ لکیریں گہری سیٹ کی جھریاں میں تبدیل ہوسکتی ہیں۔ پہلے چادروں میں اسنوز کرکے اس سے بچیں۔ 12۔ مچھلی کھانا آپ کی جلد کے لیے بہت اچھا ہے۔ جلد کو سالمن ، ہیرنگ اور ٹراؤٹ جیسے کھانے پسند ہیں۔ اس قسم کی مچھلی ہماری جلد کے تیل پیش کرتی ہے جو خلیوں کو چکنا کرتی ہے اور سوجن کو کم کرتی ہے۔ وہ ومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے بھرے ہوئے ہیں ، جو ہماری جلد کو ہموار رکھنے میں مدد کرتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، وہ مزیدار ذائقہ بھی رکھتے ہیں۔ 13. الکحل جلد کو پانی کی کمی سے پاک کرتی ہے۔ جتنا افسوسناک بات ہے ، یہ تسلیم کرنا کہ روزانہ الکحل کا کم استعمال آپ کی جلد کی ظاہری شکل میں نمایاں فرق ڈالتا ہے۔ یہ فرق اس لیے ہے کہ الکحل جلد کو پانی کی کمی کا باعث بناتی ہے ، جس کی وجہ سے جھریاں پڑتی ہیں۔ یہ ٹشو کو بھی سوجاتا ہے۔ زندگی کبھی کبھی بہت غیر منصفانہ ہو سکتی ہے ، ٹھیک ہے؟ 14۔ مساج آنکھوں کے نیچے کے دائروں کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ بدقسمتی سے ، آنکھوں کے نیچے سیاہ حلقوں سے نمٹنے کا کوئی گارنٹیڈ طریقہ نہیں ہے۔ ایک طریقہ جو آنکھوں کے نیچے کی جلد کو سرکلر حرکت میں مساج کر کے خون کی گردش کو بڑھاتا ہے۔ سیال کی برقراری کو کم کرنے کے لیے اپنی روزانہ آنکھوں کی کریم لگاتے وقت ایسا کریں۔ 15. زیادہ نمی بریک آؤٹ کا باعث بن سکتی ہے۔ جلد کے ہمارے خوبصورت رازوں میں سے زیادہ مااسچرائزنگ سے بچنا ہے۔ اگرچہ ہم نے پہلے موئسچرائزنگ کی اہمیت کا ذکر کیا ہے ، یہ ضروری ہے کہ اسے زیادہ دور نہ لیا جائے۔ زیادہ مااسچرائزنگ جلد کو توڑنے کا باعث بن سکتی ہے۔ بہت زیادہ نمی ملیا کا باعث بن سکتی ہے ، نوعمر سفید دھبے جو ظاہر ہوتے ہیں جب مردہ جلد نیچے پھنس جاتی ہے۔ لہذا ، اپنے پسندیدہ موئسچرائزر کی موٹی تہہ لگانے سے پہلے دو بار سوچیں۔