کیا وزن کم کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہے؟

جب وزن کم کرنے کی بات آتی ہے تو ، آپ کے سر میں آنے والی پہلی چیزوں میں سے ایک شاید لفظ "خوراک" ہوگا۔ وہاں مختلف فیڈ ڈائیٹس کی لہروں پر لہریں ہیں ، سب اعلان کر رہے ہیں کہ وہ ان تمام دیگر ڈائیٹس کی طرح نہیں ہیں ، اور سب آپ کو آسانی سے پاؤنڈ کم کرنے میں مدد دینے کا وعدہ کرتے ہیں۔ لیکن کیا پرہیز خود وزن کم کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہے؟

مختصر جواب ہے "ہاں" لیکن یہ واحد راستہ نہیں ہے ، اور صرف خود ہی پرہیز کرنا یقینی طور پر بہترین طریقہ نہیں ہے۔

پرہیز وزن کم کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہے۔
وزن کم کرنے کے پیچھے سائنس کافی آسان ہے جب آپ اس پر اترتے ہیں۔ وزن بڑھانے کے لیے ، آپ اپنے استعمال سے زیادہ کیلوریز لیتے ہیں۔ وزن کم کرنے کے ل you ، آپ کے پاس کیلوری کا خسارہ ہونا ضروری ہے ، کم کیلوری لے کر جتنا آپ استعمال کرتے ہیں۔ اگرچہ بہت سارے عوامل ہیں جو اس کو متاثر کرسکتے ہیں ، جیسے تناؤ ، نیند اور یہاں تک کہ آپ کی جینیات ، سب سے واضح عنصر جو زیادہ تر لوگ وزن میں کمی کی طرف دیکھتے ہیں ، وہ کھانا ہے جو آپ کھاتے ہیں۔

اگر آپ کے پاس خاص طور پر ناقص غذا ہے چربی سے بھرپور ، پروسیسڈ فوڈز جو کہ غذائیت سے کم ہیں ، پھر زیادہ تر غذا کا بنیادی فریم ورک آپ کو کھائے جانے والے غیر صحت بخش کھانے کو محدود کرنے میں مدد دے سکتا ہے ، جبکہ صحت مند کھانوں کی بڑھتی ہوئی کھپت کو فروغ دیتا ہے ، جیسے پتیوں والی سبزیاں ، صحت مند چربی ، دبلی پتلی گوشت اور بہت کچھ۔ یقینا This ، یہ آپ کو کم کیلوری والی خوراکیں کھاتے ہوئے ، اور آپ کو بھرپور بنا کر ، اور آپ کو بھرنے کے لیے غیر صحت بخش نمکین کی طرف کم کرنے کا امکان کم کرنے میں مدد دے گا